Sleep improvement tips

మీ నిద్ర దశ మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సుపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మీకు తెలుసా? గురక తగ్గించడం నుంచి వెన్నుని సరైన సమతౌల్యంలో ఉంచడం వరకు, మీరు ఎలా నిద్రిస్తారో అది మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. వివిధ నిద్ర దశల లాభాలు మరియు అవగాహనలతో పాటు, మెరుగైన విశ్రాంతి పొందేందుకు ప్రాయోగిక చిట్కాలను పరిశీలిద్దాం. 1. వెనక్కి తలగాచి నిద్రించడం (Supine Position) మరింత చదవండి...