Sleep health

మీరు నిద్రించే భంగిమ మీ మొత్తం ఆరోగ్యం మరియు శ్రేయస్సును గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుందని మీకు తెలుసా? గురకను తగ్గించడం నుండి వెన్నెముక అమరికను మెరుగుపరచడం వరకు, మీరు నిద్రించే విధానం మీరు అనుకున్నదానికంటే చాలా ముఖ్యం. వివిధ నిద్ర భంగిమల యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను పరిశీలిద్దాం మరియు మెరుగైన విశ్రాంతిని పొందడానికి ఆచరణాత్మక చిట్కాలను పంచుకుందాం. 1. మీ వీపుపై పడుకోవడం (సుపీన్