వృద్ధాప్యం అనేది సహజమైన ప్రక్రియ, ఇది శరీరంలో గుర్తించదగిన మార్పులను తెస్తుంది, చర్మం ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యే ప్రాంతాలలో ఒకటి. బాహ్య మూలకాలకు చర్మం బహిర్గతం కావడం వలన వృద్ధాప్య-సంబంధిత మార్పులకు ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, జన్యుశాస్త్రం, పర్యావరణ బహిర్గతం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యం వంటి వివిధ కారకాలచే ప్రభావితమవుతుంది.
వయస్సుతో పాటు చర్మ మార్పులను ప్రభావితం చేసే అంశాలు
Several key factors contribute to how the skin ages and the rate at which these changes occur:
- జన్యుశాస్త్రం: చర్మం యొక్క స్వాభావిక స్థితిస్థాపకత మరియు వృద్ధాప్యానికి గురికావడాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.
- పర్యావరణ బహిర్గతం: సూర్యుడికి ఎక్కువ కాలం బహిర్గతం కావడం, కాలుష్యం మరియు కఠినమైన వాతావరణ పరిస్థితులు చర్మం క్షీణతను వేగవంతం చేస్తాయి.
- సాధారణ ఆరోగ్యం: ఒక వ్యక్తి యొక్క జీవనశైలి, పోషణ మరియు వైద్య పరిస్థితులు చర్మ ఆరోగ్యాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తాయి.
వృద్ధాప్య చర్మంలో సాధారణ మార్పులు
చర్మం స్థితిస్థాపకత కోల్పోవడం
వయస్సుతో, చర్మం సాగే స్థితిని తగ్గిస్తుంది, ఇది “పారదర్శక స్కిన్ సిండ్రోమ్.”
లక్షణాలు:
- చర్మం సులభంగా చిరిగిపోతుంది
- తరచుగా రక్తస్రావం మరియు గాయాలు
- వృద్ధాప్య పుర్పురా (చర్మంపై ఊదా రంగు మచ్చలు) పెరగడం.
తగ్గిన చెమట గ్రంథి పనితీరు
- శరీర ఉష్ణోగ్రతను నియంత్రించే సామర్థ్యం తగ్గుతుంది.
- తేమ తగ్గడం వల్ల చర్మం పొడిబారుతుంది.
సేబాషియస్ గ్రంధుల క్షీణత
చర్మంలోని నూనెను ఉత్పత్తి చేసే గ్రంథులు తక్కువ చురుకుగా మారతాయి, దీనివల్ల:
- పొడి మరియు పగిలిన చర్మం.
- వృద్ధాప్య ప్రురిటిక్. వంటి ఇన్ఫెక్షన్‌లకు ఎక్కువ గ్రహణశీలత
చర్మ స్రావాల తగ్గింపు:
- పురుషులలో దశాబ్దానికి 23%.
- మహిళల్లో దశాబ్దానికి 32%.
మీ వయస్సులో ఆరోగ్యకరమైన చర్మాన్ని ఎలా నిర్వహించాలి
మీ చర్మాన్ని రక్షించుకోండి
- హానికరమైన UV కిరణాల నుండి చర్మాన్ని రక్షించడానికి ప్రతిరోజూ సన్‌స్క్రీన్ ఉపయోగించండి.
- కఠినమైన వాతావరణ పరిస్థితులకు అధిక బహిర్గతం మానుకోండి.
హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి
- చర్మం తేమ మరియు స్థితిస్థాపకతను నిర్వహించడానికి పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి.
- సహజ నూనెలతో సమృద్ధిగా ఉన్న మాయిశ్చరైజర్లను ఉపయోగించండి.
పోషకాహారం పాటించండి
- యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, విటమిన్లు, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్‌లు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారాన్ని చర్మానికి పోషణగా అందించండి.
సున్నితమైన చర్మ సంరక్షణ దినచర్య
- తేలికపాటి, pH- సమతుల్య క్లెన్సర్‌లను ఉపయోగించండి.
- కఠినమైన సబ్బులు మరియు స్క్రబ్బింగ్ మానుకోండి.
రెగ్యులర్ చెక్-అప్‌లు
- వయస్సు సంబంధిత చర్మ సమస్యలు మరియు ఇన్ఫెక్షన్లను ముందుగానే పరిష్కరించడానికి చర్మవ్యాధి నిపుణుడిని సందర్శించండి.
