హృదయనాళ వ్యవస్థ మన శరీరం యొక్క కార్యాచరణకు మూలస్తంభం, కానీ మన వయస్సులో, ఇది అనేక నిర్మాణ మరియు క్రియాత్మక మార్పులకు లోనవుతుంది. ఈ మార్పులు రక్తపోటు, గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వంటి హృదయ సంబంధ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. ఈ పరివర్తనలను మరియు వాటి ప్రభావాన్ని అర్థం చేసుకోవడం తరువాతి సంవత్సరాల్లో గుండె ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడానికి చాలా ముఖ్యమైనది.
వృద్ధాప్యంతో కార్డియోవాస్కులర్ మార్పులు
వృద్ధాప్యం హృదయనాళ వ్యవస్థలో తగ్గిన వశ్యతను తెస్తుంది, ఇది అనేక గుర్తించదగిన ప్రభావాలకు దారితీస్తుంది:
| క్ర . సంఖ్య | గుర్తించదగిన ప్రభావం | వివరణ |
|---|---|---|
| 1 | తగ్గిన యాంత్రిక మరియు కాంట్రాక్టు సామర్థ్యం | గుండెకు పంప్ చేసే సామర్థ్యం వయస్సుతో పాటు తగ్గుతుంది, శ్రమ సమయంలో సరైన ప్రసరణను నిర్వహించడం కష్టతరం చేస్తుంది. |
| 2 | ధమని మరియు సిరల గట్టిపడటం | ధమనుల గోడలు గట్టిపడటం మరియు సిరలు గట్టిపడటం రక్త ప్రవాహానికి నిరోధకతను పెంచుతాయి, సిస్టోలిక్ రక్తపోటును పెంచుతాయి. |
| 3 | పెరిగిన స్మూత్ కండరాల టోన్ మరియు ఎలాస్టోలిటిక్ యాక్టివిటీ | సాగే ఫైబర్స్ విచ్ఛిన్నం మరియు మృదువైన కండరాల స్థాయి పెరగడం నాళాల దృఢత్వానికి దోహదం చేస్తుంది. |
| 4 | ఎలివేటెడ్ ప్రీలోడ్ మరియు ఆఫ్టర్‌లోడ్ | గుండెపై పెరిగిన పనిభారం ఎడమ జఠరిక హైపర్ట్రోఫీ వంటి పరిహార విధానాలకు దారితీస్తుంది, గుండె పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది. |
| 5 | కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీ | గుండె కండరాల విస్తరణ డయాస్టొలిక్ పనిచేయకపోవటానికి కారణమవుతుంది, గుండె యొక్క విశ్రాంతి మరియు సరిగ్గా నింపే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తుంది. |
| 6 | హార్మోన్ల నియంత్రణలో మార్పులు | తగ్గిన ప్లాస్మా రెనిన్ మరియు ఆల్డోస్టెరాన్ కార్యకలాపాలు భంగిమ లేదా సోడియం తీసుకోవడంలో మార్పులకు అనుగుణంగా శరీర సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయి. |
| 7 | కండక్షన్ లోపాలు మరియు రిథమ్ ఆటంకాలు | వృద్ధాప్యం విద్యుత్ ప్రసరణ మార్గాలలో మార్పుల కారణంగా కర్ణిక దడ మరియు ఇతర రిథమ్ అసమానతల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. |
| 8 | స్ట్రోక్ వాల్యూమ్ మరియు కార్డియాక్ అవుట్‌పుట్‌లో క్షీణత | ముఖ్యంగా వ్యాయామం చేసే సమయంలో రక్తాన్ని సమర్థవంతంగా పంప్ చేసే గుండె సామర్థ్యం కాలక్రమేణా తగ్గిపోతుంది. |
వయస్సు-సంబంధిత కార్డియోవాస్కులర్ మార్పుల ప్రమాదాలు
ఈ శారీరక మార్పులు హృదయ సంబంధ పరిస్థితులను అభివృద్ధి చేసే సంభావ్యతను గణనీయంగా పెంచుతాయి:
- అధిక రక్తపోటు: గట్టిపడిన ధమనుల నుండి పెరిగిన సిస్టోలిక్ ఒత్తిడి.
- గుండె వైఫల్యం: తగ్గిన కార్డియాక్ ఎఫిషియెన్సీ మరియు డయాస్టొలిక్ డిస్ఫంక్షన్.
- కర్ణిక దడ: పెద్దవారిలో ఒక సాధారణ రిథమ్ డిజార్డర్.
- స్ట్రోక్: పెరిగిన ధమనుల దృఢత్వం మరియు రక్తపోటు ప్రధాన కారణాలు
నివారణ మరియు నిర్వహణ చిట్కాలు
- ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: ఫైబర్, పొటాషియం మరియు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌తో కూడిన హృదయానికి అనుకూలమైన ఆహారాన్ని తీసుకోండి.
- రెగ్యులర్ వ్యాయామం: మితమైన ఏరోబిక్ చర్య గుండెను బలపరుస్తుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది.
- ఒత్తిడి నిర్వహణ: యోగా మరియు ధ్యానం వంటి అభ్యాసాలు హృదయనాళ వ్యవస్థపై ఒత్తిడిని తగ్గించగలవు.
- సాధారణ తనిఖీలు: రక్తపోటు, కొలెస్ట్రాల్ మరియు గుండె లయను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం.
- మందుల వర్తింపు: రక్తపోటు లేదా ఇతర పరిస్థితులకు సూచించిన చికిత్సలను అనుసరించండి.
వృద్ధాప్యం మరియు హృదయనాళ వ్యవస్థపై తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు
హృదయనాళ వ్యవస్థ వశ్యతను కోల్పోతుంది, ధమనుల గోడలు చిక్కగా, సిరలు గట్టిపడతాయి మరియు గుండె యొక్క పంపింగ్ సామర్థ్యం క్షీణిస్తుంది. ఈ మార్పులు హైపర్‌టెన్షన్, కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీ మరియు రిథమ్ డిస్టర్బ్‌ల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.
ధమనుల గోడల గట్టిపడటం మరియు వాస్కులర్ రెసిస్టెన్స్ పెరగడం వల్ల సిస్టోలిక్ రక్తపోటు పెరుగుతుంది, ఇది గుండెకు రక్తాన్ని పంప్ చేయడం కష్టతరం చేస్తుంది.
గుండె కండరాలు విస్తరించవచ్చు (కార్డియాక్ హైపర్ట్రోఫీ), డయాస్టొలిక్ పనితీరు తగ్గుతుంది. ఇది గుండెకు విశ్రాంతి మరియు రక్తంతో నింపడం కష్టతరం చేస్తుంది.
సాధారణ పరిస్థితులలో రక్తపోటు, కర్ణిక దడ, గుండె వైఫల్యం మరియు స్ట్రోక్ ఉన్నాయి.
అవును, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం వల్ల గుండె సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది మరియు ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది, వయస్సు-సంబంధిత హృదయనాళ మార్పులను ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడుతుంది.
